＜お役立ちメニュー＞新しいダイエット方法が次々と生まれてはブームとなっていますブログ：2021-06-22
みなさんは、
シェイプアップというと、
「食べる事制限」ということが
真っ先に思い浮かぶんじゃないでしょうか？
食べる事の回数を減らすとか、食べる事を抜く…といった、
過酷なシェイプアップをイメージする方も
少なくないのではないでしょうか。
ところが
普通に推奨されているシェイプアップでは、
１日３食の規則正しい食べる事を
求めている場合が多いんですよね。
もちろん一食一食あたりの食べる事の量についても、
極端に少なくするという必要もありません。
シェイプアップ中にこそ
規則正しく食べる事する必要があるのには、
それなりの理由があります。
わしたちの体は、
しばらく栄養分が入ってこないと
「今、飢餓の状況下にある」と誤解をしてしまいます。
食べる事に含まれている栄養分が生きるために必要不可欠。
なので、
食べ物が入ってこないということに、
非常に敏感に作られているのです。
飢餓状態と判断した直後の食べる事では、
とにかくできるだけ多くの栄養分を体の中に入れようとします。
次にいつ食べ物が入ってくるかわからないからです。
そのため、１日２食と３食とでは、
同じ量の食べ物を食べていても、
２食の方がより効率的にエネルギー摂取を行います。
結果、太りやすい体になってしまうわけです
食べる事抜きダイエットという方法が注目されがちですが…
わしたちの体の特性から考えると、
食べる事の回数を減らすダイエットというのは、
効果的ではないんですよね。
適量で規則正しい食べる事のほうが、
シェイプアップには効果的なんです！
しっかり食べた方が、痩せやすい体になるんです！