＜お役立ちメニュー＞新しいダイエット方法が次々と生まれてはブームとなっていますブログ：2020-09-28
皆様、7時とばんの「歯磨き」ってどうですか？
皆様やっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった7時などはとっても気持ち悪いですよね？
「歯磨きするな！」なんて言われたら、もう大変！
２４時間中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。
それを運動に応用すればいいんじゃないでしょうか？
連日、ラジオ体操を 「少しでも」 やっていれば、
やがてラジオ体操することが 「普通」 になります。
そして、ラジオ体操をしないことが 、
「普通でない」 状態になります。
そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。
オレの場合、
7時時間が無くてラジオ体操しないと、
脚がムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を１段飛ばしで上がったりして、
脚の筋肉を動かし温めようとします。
こうなってくると
ラジオ体操しないことが 「不快」 と感じるようになり、
ラジオ体操することが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。
つまり、これは
「ラジオ体操すること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。
オレたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
身体にとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。
「運動すること」が普通になってしまえば、
脳は身体に「運動させよう」とするわけです。
このように、脳の特性をうまく利用して、
シェイプアップを後押しする存在に変えてしまいましょう！