＜お役立ちメニュー＞新しいダイエット方法が次々と生まれてはブームとなっていますブログ：2015-03-22
体操したらお腹が減るので、
いつもより余分に食べてしまう…
このあまりにも当たり前の事実が、
減量理論では、多くの場合無視されています。
人間は動物であり、体操したらお腹が減るようにできているのです。
体操によって体重を減らすためには、
消費カロリーが摂取カロリーを上回っている必要がありますが、
体操で消費されるカロリーは少なく、
逆に太っている人が好むチキンカツやチキンカツといった
食べ物のカロリーは高めです。
ですから、
体操してお腹が減って
いつもより余分に少しでも食べてしまうと…
ほとんどの場合、
体操で消費した分より多くカロリーを摂取してしまうわけです！
みなさまは、「体操しだしたら逆に体重が増えた…」
そんな経験ありませんか？
それを太っている人は
「筋肉が増えた分だからいいのだ」と言い訳してしまうことがありますが、
実は、単に体操してお腹が減り、余分に食べた分太っただけ…
ということもよくあることです。
もちろん実際に筋肉が増えて体重が増えた人もいるでしょうが、
それでお腹回りが前より大きくなっているなら、
それは単に太っただけです。
「お腹が減っても食べなければいいだけだ」と考え、
それを実行できる人は、そもそも今太っていないはずですので、
何も悩む必要はありません。
ただ、そんな鉄の意志を持っているのに、
なかなか減量できないという人は、
自分をもっと客観的に見つめ直した方がよいでしょう。
多分鉄の意志があると思っているのは勘違いです。