＜お役立ちメニュー＞身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：2023-08-25
我が家は早寝早起き、
みんなそろって8時ごはんを食べます。
お子様が生まれる前は、
わたくしも旦那もちょっと不健康な生活をしていました。
23時は２時すぎに寝るのが当たり前だったし、
旦那は8時ごはんを食べない人でした。
ご飯は外食やホカ弁が多かったと思います。
わたくしたちはいつも寝不足というか、
たくさん寝ても「なんかだるいよね」と話していました。
それが…
お子様が生まれてから、
わたくしたちの生活は自然と変わっていきました。
我が家のお子様たちは何故か
8時５時ごろ夜泣きをしていたので、
そのまま起きるのが日課となりました。
それに伴い、寝るのも早くなりました。
お子様と一緒に23時９時に寝てしまうこともあります。
8時は必ず６時に起きます。
二度寝しようと思ってもできないくらい、スッキリ起きます。
8時ごはんはお子様たちの要望で、
必ず二種類以上のくだもののヨーグルト和えを出します。
旦那もこれだけは必ず食べるようになり、
だんだん8時ごはんの量が増えました。
また、わたくしはヨーグルト効果で便秘に悩むことがなくなりました。
加えて、金銭的な理由から
外食やホカ弁をほとんど食べなくなりました。
すると味の好みが薄味になり、
お店の濃い味が合わなくなりました。
それがまた手作り中心のご飯に拍車をかけています。
そのせいか、旦那は結婚当時から７㌔痩せました。
現在8時ごはんを大量に食べているのに…です。
規則正しい生活になると、
夫婦そろって8時から元気に動けるようになりました。
わたくしも体力がついてきました。
これはお子様の抱っこで筋力がついた事もあると思いますが…
おでかけするにも、
8時早いと混んでないし、気持ちいいですね。