＜お役立ちメニュー＞身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上

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＜お役立ちメニュー＞身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：2021-05-31


現代社会では、トレーニング不足の人が増えています。
都心部ではクモの巣のように交通手段が張りめぐらされていますから、
頼っている人も多いことでしょう。

トレーニング不足の問題は、都会だけではありません。
俺の実家は山奥の田舎ですが、
田舎でもトレーニング不足は問題として浮上しています。

交通手段が乏しい田舎だからこそ、
車が必需品になり、トレーニング不足になってしまうのですね。

また、スピードが加速している時代ですから、
トレーニングする時間そのものがないと嘆いている人もいるでしょう。

でも、大丈夫です！

「トレーニングする時間がない」のなら、アイデアがあります。
トレーニングする時間を別で設けるのではなく、
今の生活の中にトレーニングを取り入れるのです。

減量のために、ジムに通うことになれば、
時間もお金もかかります。
もちろん、それがあるという人はそれでもいいのですが、
そもそも生活の中でトレーニングするチャンスは、すでにたくさんあります。

例えば、以下のようなアイデアはいかがでしょうか。

ショッピングに行くときには車を使わず、自転車を使う。
駅までの往復に自転車を使わず、歩いて通う。
駅はひとつ手前で降りて、歩いて家まで帰る。
ひとつ上の階や下の階であれば、階段を使う。

ちょっとした工夫ですぐに実現できますね。
今の生活に取り入れるだけですから、今日からでもすぐに始められます。

「都会だから」「田舎だから」「時間がないから」「お金がないから」
すべて言い訳です。

「トレーニングをするきっかけがない」という人に最も必要なのは、
「時間」ではなく「工夫」なのです。

ほんの少し工夫をすれば、
どんなに忙しい毎日であっても、
トレーニングする時間を作り出すことができるのです。

ニンニン