＜お役立ちメニュー＞身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：2018-03-16
冬の午後、
おいらか旦那のどちらかが思い切って誘う…
「行こうか」
「えっ、うっ、うん」
用意は簡単、
棚にあるそれぞれのプール袋を持ちさえすれば出発だ。
性格、趣味、正反対のおいらたちにとって、
唯一同じ水泳というスポーツを共有できることは、
神に感謝したいくらい嬉しい。
経験者の皆さんならご存知だろうが、
泳いだ後の心身スッキリの爽快感は本当に格別！
しかし、
いくらそれがわかっていても、
冬のコシは格別に重く、一人では到底上がらない…
水泳の効用は年齢を問わない。
まして中高年以上にとっての利点は
星の数ほどあるだろう。
一つは、なんと言っても心地よさ。
泳ぐ気力がないときでも、膝を抱えてプカプカ浮いているだけで、
体質全身の力が抜けて幸せな気分になれる。
おいらたちはみな生まれる前の１０ヶ月前後を、
母親の体質の中の羊水で過ごしていた。
そんな事実までが、ふと思い起こされそうな心地よさだ。
二つ目は、トレーニング効果。
ストレッチ風、整体風、筋力増強風…
これ程自由自在に、しかも徐々に動かせるトレーニングを
おいらは水泳以外に知らない。
三つ目は、水圧と水流。
ありがたいことに水中にいるだけで内臓に適度な水圧がかかる。
だから歩いたり泳いだりするだけで、
おいら全体に指圧マッサージが施されているようだ。
四つ目は、肺活量と心臓の鍛錬。
自己流でも水泳に親しんで６ヶ月もすると、
自分に合ったスピードや息継ぎで長く泳げるようになる。
おいらが長く泳げるようになったきっかけは、
「頑張りすぎないで、気持ちよく泳げばいいのよ」
とかけられた一声からだった。
気持ちよく長く泳いでいるうちに、
体力の源とも言える肺と心臓を鍛えてくれるのだから、
なんて嬉しいトレーニングだろう。