＜お役立ちメニュー＞身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：2016-08-27
皆様は、
「低炭水化物シェイプアップ」という
シェイプアップ法をご存知ですか？
聞いたことがある人も多いかもしれませんが、
このシェイプアップ法は、
決して安全なシェイプアップ方法とは言えないようです。
低炭水化物シェイプアップというのは、
ライスやパン、めん類などの炭水化物を一切食べずに、
体の中に蓄えられた皮下脂肪を消費させて
シェイプアップをするという方法です。
ただ、
ライスやパンなどを一切食べないという方法は、
生活習慣病につながる恐れがあるそうなんです。
炭水化物を摂らないかわりに、
脂質やタンパク質は摂ってもいいので、
動物性の食品を多く摂ってしまいがちです。
そのために、
生活習慣病を引き起こしてしまう恐れがあるらしいです。
また、全く炭水化物を摂らないご飯制限では、
糖質を減少させることができますが、
糖質というのは
人間の脳にとって必要不可欠な栄養素なのです。
糖質の摂取が極端に減ってしまうと、
脳にダメージを与えてしまい、
偏頭痛を起こしてしまう人もいるそうですよ。
さらに日本人の場合は、
腸の長さと関係があるようで…
便秘になってしまう可能性が高いようです。
あたしたち日本人というのは、
昔からライスやうどん、とんこつラーメンなどの
炭水化物が好きな人が多いので、これを食べないというのは
なかなか難しいことだと思いませんか？
このように低炭水化物シェイプアップは、
体の健康のことを考えると
危険性が高いシェイプアップ方法だと思います。
やはりバランスの良いご飯を摂り、適度な体操をして、
健康的にシェイプアップすることが望ましいですね。