＜お役立ちメニュー＞身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：2015-01-21
酵素はからだの中でも作られますが、
からだの中で作られる酵素の量には限界があります。
なので、
食べ物から酵素をとることが大切なのですが…
酵素は熱に弱く、
加熱した食べ物には、酵素は存在しません。
そこで酵素を効果的にとるには、生のものを食べるしかありません。
生野菜、くだもの、お刺身などがいいのですが、
中でもオススメなのはくだもの。
くだものには、酵素がたっぷり含まれています。
パイナップルやパパイヤがお肉を柔らかくするのも、
酵素のパワーなんです。
中でも酵素の多いくだものは、
パパイヤ、パイナップル、イチゴ、キウイです！
ただし、
酵素を効果的にとるためには、
くだものは、食べる事の後ではなく
食べる事の前に食べることが大切です。
普通の食べる事は、２時間から４時間かけて胃から腸へと届きますが、
くだものはたったの３０分で腸に届くそうです。
なぜなら、くだものにはたっぷりの酵素が含まれているからです。
そして腸に届いた酵素は本領を発揮して
ウエストの中をキレイにしたり、
後からくる食べ物をしっかり分解吸収してくれます。
でも、食べる事の後にくだものを食べてしまうと、
前を行くご飯やおかずにジャマされて、胃で立ち往生…
「早く腸に行かせてよ〜」とじだんだを踏むくだものを胃酸が襲う…
…というわけで、
くだものは、食べる事の30分前か
食べる事と食べる事の間に食べるようにしましょう。
酵素の働きは
「食べ物の消化」と「新陳代謝」ですが、
その中でも、特に「解毒」に大量の酵素 が使われます。
なので、
外食の多い方
ファストフードが好きな方
むくみやすい方…は、
ぜひ、食べる事の前やウエストが減っている時に
くだものを食べて、
効果的に酵素を補充することをオススメします！