＜お役立ちメニュー＞身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ：2014-05-24
メタボって、腹周りの太さが基準となっているそうです。
男性だと85cm、女性なら90cm以上ウェストがある人は、
メタボの疑いが強くなるみたいですよ。
ですから、太っているということは
スタイル的な問題もさることながら、健康を損なう可能性もあるわけです。
メタボ解消のために、
減量に励まなくっちゃ！
減量に成功するためには、
どんな減量法を選ぶかももちろん大切ですが、
自分の生活習慣を反省することの方が重要だったりするんですよね。
みなさんは減量の生活で
「これをやっていたら太るなあ」ということはありませんか？
テレビを見ながらおかしをつまむのが癖になっていたり…
腹いっぱいなのに余計に食べちゃったり…
いやなことがあると、ヤケ食いをしたり…
自分の生活習慣を見直してみると、
改善ポイントは意外と出てくるものです。
逆にいうと、改善ポイントがあるから
減量をしなければならない状況になったんですけど…
減量というと、
激しい運動とか、厳しい食事制限
というイメージを持たれる方が多いようですが、
日々の悪い習慣を改善すれば、
簡単に減量できるんじゃないでしょうか？
「減量をするにも、仕事が忙しい」
と言い訳する人もよく見かけますが、
いくら仕事が忙しくても、
自分の生活習慣を見直すことぐらいはできるはず！
このように、
減量というのは
まず自分の足元を見ることから始めれば良いと思うんです。
高いハードルを設定する必要は全くありません。
自分の足元を見ることによって、手をつけやすいところから、
減量を手掛けることができるようになるからです。