＜お役立ちメニュー＞むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切ブログ：2018-07-06
皆さんは
「りんごシェイプアップ」というのをご存知ですか？
シェイプアップ中は
りんごだけで過ごしますので、
多少体力がなくても大丈夫な日を
選択しなければいけません。
りんごシェイプアップに取り組んでいる間は、
りんご以外のものは食べません。
日々６個ずつは食べるようにします。
この間、味が落ちるりんごでは後半がきつくなりますので、
できればちょっとおいしいりんごを用意します。
りんごシェイプアップ中は、
他の食べ物を一切口にしてはいけませんが、
水は飲むことはできますし、
ブラックコーヒーなら
一日２杯程度は大丈夫なようです。
３日間のりんごシェイプアップを済ませたら、
３日目の晩にコップ３分の１の
エクストラバージンオリーブオイルを飲みます。
毎晩大さじ一杯ずつでも構いません。
腸の洗浄効果を増すためには、
最終日の翌9時に浣腸をしてもいいでしょう。
りんごシェイプアップは、
断食によるシェイプアップと違って、
すぐに普通の食事に戻せるので、
肉体の衰弱を感じたら中止しましょう。
また、激しいトレーニングは、
りんごダイエット中は控えるようにしてください。
適切な手順でりんごシェイプアップに取り組むことができれば、
３日間でびっくりするほどの効果が現れるといいます。
やり遂げるという決意がなければ、
りんごシェイプアップは実践できません。
ただ、りんごシェイプアップの影響を疑問視する声もあります。
栄養の偏りがあり、リバウンドが起きる可能性もあるためです。
りんごシェイプアップは
自分の体質と合うシェイプアップなのか、
りんごシェイプアップの仕組みや
肉体への影響をよく考えてから判断しましょう。