＜お役立ちメニュー＞むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切ブログ：2014-05-12
シェイプアップをしようと考えている皆さん、
もしかするとシェイプアップというのは、
特別なことだという感覚を持っていませんか？
食事制限をするとか、
体操を連日やらなきゃならないとか…
しかし
普段の行動をきちんと行うことによっても、
シェイプアップに一定の効果が期待できるんですよ。
例えば、歯磨きをすること。
歯磨きとシェイプアップ…
一見すると「？」な関係のように見えますが、
この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ。
皆さんは、食事をした後に歯磨きをしていますか？
１日に一回しか歯磨きをしないということはありませんか？
そこで、おいらが提案したいのは、
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか？
ということです。
歯磨きする程度なら、
別につらいシェイプアップとは言えませんよね？
例えば…
夕食を食べた後、
「今日○○を買ってきたんだけど食べる？」
なんて主人から言われたとします。
もし、大好きなお菓子ならきっと
「食べる！」と言って食べてしまうでしょう。
ところが
歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。
せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね？
食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば、
お菓子を食べた後に、
また歯を磨かなければなりません。
これってちょっと面倒ですよね？
だったら
「今日はいいや、１日後の午前中にでも食べることにしよう」
って思うのではないですか？
これだけでも、
以前なら食べていたお菓子の分のカロリーを
カットすることにつながっていくんではないでしょうか？