＜お役立ちメニュー＞むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切ブログ：2014-04-26
皆様、おはようさんですー
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
なんだか最近寝れる日と、全然寝られない日が
あって、身体が疲れているのかな？と思うことが
あります。
疲れていないから寝られないのかな？とか思って
柔軟運動とかしてみるんだけど、どうも
頭が変に働いているみたいです。
今、ＩＴコーディネーターの勉強をしているせいかなー。
休みの14時からでも時間があれば、
休憩に身体を動かすようにして父親愛用の
ウォークフリーとかやってみるんだけどね。
ついつい肉餃子とかに目がないから、食べ過ぎて
しまって、気づけば８キロ増。
ダイエットシェイク ストロベリー味とかも気になるし、
りんご寒天とかも小腹がすいた時に
良いのかなーとか思うんだけど、なかなか考え物。
それで満足できなかったら、どうせ食べちゃうしね。
前に友達も、ダイエットしていたはずなのに、
遊園地に行った時に偶然会ったんだけど、
大きくなってて（笑）
痩せたんだけど、そのあと気を抜いたら、余計に大きく
成長しちゃったらしく・・・
それを考えたら、やはり体質を変えなくては意味がない
のかな。
皆様、体質改善の良い方法ってありません？
なんかその場だけではお金と時間の無駄な気もして。
明日からやろうと決めたら、きっちりやりたい
とは思ってるんですよね。
健康のためにも、持続していけるものが良いかなーって。
ストレス発散して、リフレッシュにもなるものを考え中。
睡眠をとらないと、やっぱり仕事にも集中できないしね。
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